ЕДА. АВТОНОМИЯ

Оксид азота: 4 проверенных способа восстановить его выработку К 40 годам выработка оксида азота снижается. Как и ваша работоспособность — от занятий в спортзале до личной жизни. Способность организма вырабатывать оксид азота влияет на всё: от артериального давления до когнитивных функций и сексуальной функции. В этом видео я расскажу, что такое оксид азота, для чего он нужен, как он вырабатывается и почему его выработка снижается с возрастом. Затем мы рассмотрим четыре научно обоснованных метода его восстановления — от новой пищевой добавки до физических упражнений, повседневных привычек и пептидов. Список ожидания VIP-программы DoNotAge: https://donotage.org/vip?dna_link=908 DoNotAge / Код скидки: LANCE Сброс оксида азота: • ПРЕИМУЩЕСТВА ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ ИНТЕРВАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК... НЕТ И ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ: • ЛЕЧЕНИЕ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ | Лечение... •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Главы и временные метки: Введение: 00:00 Что такое оксид азота: 00:58 Как вырабатывается NO: 03:58 Почему выработка NO снижается с возрастом: 07:43 Как восстановить выработку NO: Нитралис: 10:34 Как восстановить выработку NO: Сброс оксида азота: 14:07 Как восстановить выработку NO: Образ жизни: 16:45 Как восстановить выработку NO: Пептиды: 19:03 Краткое содержание: 22:11 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Групповая программа обучения «Основы пептидов»: https://www.skool.com/the-longevity-a... 👉 Присоединяйтесь к моему бесплатному сообществу Skool.com «Альянс долголетия», чтобы получать ответы на вопросы и получать доступ к ресурсам: https://www.skool.com/the-longevity-a... ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ВЕБ-САЙТ: https://www.lancehitchings.com КОУЧИНГ ПО ДОЛГОЛЕТИЮ: https://www.lancehitchings.com/longev... ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ССЫЛКИ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТЯ: Facebook: /lancehitchings Instagram: /lancehitchings X (ранее Twitter): https://x.com/LanceHitchings LinkedIn: /lancehitchings ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ПАРТНЁРСКИЕ ССЫЛКИ: DoNotAge / Код скидки: LANCE Trudiagnostic / Код скидки: LANCE https://www.trudiagnostic.com Perfect Amino / Код скидки: HITCH10 http://affiliates.bodyhealth.com/idev... ------------------------ Источник: https://youtu.be/M-6FMteturM?si=aVXXnoiau6nKvpix Перевод автоматический: Granny_M https://t.me/Marianna_AU

НОВАЯ ЭРА жиросжигания. Cжигай жир, строй мышцы и спи крепче. Ускорить метаболизм и победить усталость можно, если "починить" митохондрии. Забудьте о подсчете калорий — настоящая причина, почему вес стоит, скрыта на клеточном уровне. Из этого видео вы узнаете: Почему 93% людей имеют проблемы с метаболизмом, даже если "всё делают правильно"? Как ваши клетки используют квантовую физику для производства энергии? Невероятный факт: как тело на самом деле превращает жир в воду? 11 конкретных шагов, чтобы перезагрузить митохондрии и запустить жиросжигание. Я поделюсь научно-обоснованной системой, которая изменит ваше представление об энергии и похудении. А вы замечали, что после отказа от частых перекусов появляется больше энергии? Поделитесь опытом в комментариях! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые данные о том, как на самом деле работает наш организм. #метаболизм #похудение #здоровье ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Главная ложь о похудении, в которую мы верили 30 лет 01:45 Почему 93% людей страдают от проблем с метаболизмом 03:10 Что такое митохондрии на самом деле (не как в школе) 05:21 Безумная правда: квантовая физика внутри ваших клеток 07:07 Как ваше тело превращает жир в структурированную воду 09:15 11 способов "починить" митохондрии и ускорить метаболизм12:30 Ключевые добавки: магний и витамины группы B 15:05 Что такое метаболическая гибкость и как её развить https://youtu.be/ZT-yYLXzfeM?si=JV_FS9yBWSSf5zBm ------------------ Отказ от ответственности: Это прямая копия одноименного видео, и я разместила его с целью содействия более широкому распространению содержащейся в нем информации исключительно в образовательных целях. Я не претендую на право собственности и не собираюсь получать прибыль от распространения этого видео.

4 продукта, способствующие образованию новых митохондрий (научное доказательство) | Доктор Дэвид Синклер. Чувство усталости и слабости не является неизбежным спутником старения. Новые научные исследования показывают, что усталость и мышечная слабость, которые многие из нас испытывают с возрастом, связаны со снижением работоспособности митохондрий — крошечных электростанций внутри каждой клетки, которые вырабатывают всю энергию. Но вот и отличная новость: ваш организм может естественным образом восстанавливать эти клеточные батареи, если вы едите правильную пищу. В этом видео мы рассмотрим четыре научно обоснованных продукта, которые помогают организму создавать новые митохондрии, укреплять мышцы и бороться с окислительным стрессом, истощающим жизненные силы. От гранатов и грецких орехов, которые вырабатывают уролитин А — соединение, которое, как показали испытания на людях, увеличивает мышечную силу более чем на десять процентов, до богатых омега-3 морепродуктов, которые защищают мышечную массу, и дынь, нейтрализующих повреждения клеток, — эти повседневные продукты могут изменить процесс старения вашего тела изнутри. Мы подробно изучаем реальные клинические испытания на людях, проведенные в престижных научно-исследовательских институтах, объясняя, как именно эти продукты работают на клеточном уровне и почему их результаты так важны для всех, кто заботится о сохранении независимости, энергии и силы в пожилом возрасте. Вы узнаете о самых простых способах включить эти продукты в свой ежедневный рацион, поймете научные основы обновления митохондрий и поймете, почему небольшие, но постоянные изменения в питании могут привести к заметному улучшению выносливости при ходьбе, мышечной функции и общего уровня жизненной энергии. Если вы готовы взять под контроль свое здоровье на клеточном уровне и естественным образом восстановить энергию, это видео предлагает научно обоснованную стратегию, которая поможет вам оставаться сильным, активным и независимым в семьдесят, восемьдесят и даже больше. Отказ от ответственности: Это фанатский канал, и его контент не связан с Дэвидом Синклером или его компаниями. Видеоролики вдохновлены публичными заявлениями и идеями Дэвида Синклера исключительно в образовательных и мотивационных целях, с использованием синтезированного голоса, не принадлежащего Дэвиду Синклеру. Мы используем визуальную синхронизацию губ и дубляж, чтобы сопоставить речь с кадрами на экране, исключительно для повышения чёткости, создания кинематографического эффекта и повышения интереса зрителей. Наша цель — усилить исходное послание, сделав его более понятным для конечного потребителя, помогая нам донести до большего числа людей ценные идеи Дэвида Синклера и рассказать им о них. Мы также делаем послания Дэвида Синклера более доступными для глухих и слабослышащих людей, применяя профессиональную транскрипцию к большинству наших видео. Мы делимся его провидческими идеями уважительно и вдохновляюще, без намерения ввести в заблуждение. Контент нашего канала основан на фактах, слухах и вымысле. Ничто на этом канале не содержит рекомендаций по питанию или медицине. #davidsinclair #davidsinclairmotivation --------------------- Источник: https://youtu.be/3DN9R-WLmRE?si=8Okehqm8ymjnYjmM Перевод автоматический: Granny_M https://t.me/Marianna_AU

Что происходит, когда вы едите от 3 до 4 яиц в день? Др. Эеик Берг. Яйца получил плохие отзывы в прессе, но что на самом деле? Вредны ли яйца для вас? А как насчет яиц и холестерина? В этом видео вы узнаете об уникальном профиле пищевых ценностей и преимуществ употребления 3-4 яиц в день. Сделайте шаг вперед в своих знаниях о питании! Посмотрите следующее: ▶️ https://youtu.be/kND-iQDrhKI ▶️ https://youtu.be/7EiinVyneGQ ▶️ https://youtu.be/kFSflqB-Fzs 0:00 Введение: Сколько яиц следует съедать в день? 0:18 Яйца и холестерин 0:40 Польза яиц 4:26 Яичная диета 7:37 Какие яйца мне следует есть? 8:30 Яйца, выращенные на пастбище 10:35 Советы по здоровому питанию Зачем есть яйца? Яйца – самая легкоусвояемая форма белка, что отличает их от других источников белка, таких как мясо и рыба. Белок – важнейший строительный материал для мышц, сухожилий и связок. Он жизненно важен для восстановления, гормональной и ферментативной функции, а также может использоваться в качестве источника энергии. При употреблении животного белка в качестве топлива используется лишь 10–20%. Для сравнения, 65% яйца можно использовать в качестве топлива! Яйца также содержат антимикробные белки и обладают железо- и биотинсвязывающими свойствами. В яйцах содержатся все аминокислоты, включая лейцин, ключевую аминокислоту для наращивания мышечной массы. Яйца – второй по значимости источник холина, который предотвращает ожирение печени и участвует в формировании желчи. Холин также необходим для процесса метилирования. Яйца содержат лютеин и зеаксантин – мощные антиоксиданты, которые поддерживают здоровье и работу сетчатки и мозга. Они содержат фосфолипиды, которые дополнительно поддерживают мембраны мозга и других тканей организма. Употребление яиц может даже помочь снизить кровяное давление! Яйца содержат витамин К2, который помогает переносить кальций и не допускать его попадания в мягкие ткани, направляя его в зубы и кости. Яйца содержат активную форму витамина А, а также витамин D. Примерно 65% всех потребляемых яиц – обычные яйца, полученные от кур, содержащихся в клетках. Содержание без клеток – лучший вариант, но это не гарантирует курам доступ к свежему воздуху. Лучший вариант – органические яйца от кур, выращенных на пастбищах. Органический корм относится к корму, который дают курам, и «вегетарианское» питание не обязательно означает, что яйцо лучше. Обычные яйца получают от кур, которых кормят ГМО-кукурузой и соей, поэтому в них содержится больше омега-6. Попробуйте сочетать яйца со следующими полезными продуктами для максимального усвоения питательных веществ: •Руккола •Лук •Чёрный перец •Помидоры •Авокадо •Оливковое масло/сливочное масло Не пережаривайте яйца! Если вы не можете позволить себе органические яйца от кур, выращенных на пастбищах, обычные яйца всё ещё могут быть полезным вариантом. ДАННЫЕ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10285014/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7190072/ Биография доктора Эрика Берга, доктора медицинских наук: Доктору Бергу 60 лет, он мануальный терапевт, специализирующийся на здоровом кетозе и интервальном голодании. Он является директором компании Dr. Berg Nutritionals и автором бестселлера «Здоровый кето-план». Он больше не практикует, но занимается просвещением в области здоровья в социальных сетях. Подписывайтесь на меня в социальных сетях: YouTube: https://www.youtube.com/@Drberg/ YouTube Shorts: https://www.youtube.com/@UCpWhiwlOPxOmwQu5xyjtLDw Кето-рецепты: https://www.youtube.com/@drbergketorecipes Facebook: https://www.facebook.com/drericberg Instagram: https://www.instagram.com/drericberg/ Подкаст Spotify: 🎧 https://drbrg.co/DrBerg-Spotify TikTok: https://www.tiktok.com/@drbergofficial X: https://x.com/dr_ericberg Отказ от ответственности: Доктор Эрик Берг получил степень доктора хиропрактики в Колледже хиропрактики Палмера в 1988 году. Использование им слов «доктор» или «доктор» не является обязательным. В отношении себя самого подразумевается исключительно эта степень. Доктор Берг — лицензированный мануальный терапевт в Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, но больше не практикует мануальную терапию ни в одном штате и не принимает пациентов, поэтому может сосредоточиться на обучении людей на постоянной основе, при этом сохраняя действующую лицензию. Данное видео предназначено исключительно для общих ознакомительных целей. Оно не должно использоваться для самодиагностики и не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Оно не создает между вами и доктором Бергом отношений «врач-пациент». Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету без предварительной консультации с врачом, получения медицинского осмотра, диагноза и рекомендаций. Всегда обращайтесь за консультацией к врачу или другому квалифицированному специалисту в области здравоохранения по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. #здоровье #кето #кетодиета #похудение #кетообразжизни #интервальноеголодание #низкоуглеводное Спасибо за просмотр! Надеюсь, это расширит ваши знания о пользе яиц для здоровья и о том, почему стоит съедать по 4 яйца в день! Увидимся в следующем видео. --------------------- Источник: https://rumble.com/v70obls-what-happens-when-you-eat-3-to-4-eggs-daily.html Перевод автоматический: Granny_M https://t.me/Marianna_AU

Уильям Энтони. Сок сельдерея. Природный эликсир энергии и здоровья. Аудиокнига. Издательство Эксмо Год выпуска аудиокниги: 2020 Автор: Уильям Энтони Исполнитель: Головин Кирилл Жанр: Познавательная литература Аудиокодек: mp3 Битрейт: 160 kbps Частота дискретизации: 44 kHz Количество каналов (моно-стерео): Стерео Музыкальное сопровождение: отсутствует Продолжительность: 08:09:42 Описание: Сок сельдерея – уникальное целительное средство, превосходящее все известные суперфуды, уверен знаменитый целитель, медик-медиум Энтони Уильям. Этот сок – именно то, что нужно современному миру, погрязшему в стрессе, хронических заболеваниях и пищевых предрассудках, чтобы восстановить здоровье и энергию. Сельдерейный сок не только исключительно полезен, но и доступен любому стороннику ЗОЖ. Он выводит токсины, улучшает пищеварение, оздоравливает весь организм и является незаменимым помощником в борьбе с целым рядом серьезных расстройств, в том числе и так называемых «таинственных» заболеваний, которые ставят в тупик традиционную медицину. В своей книге Энтони Уильям не только подробно рассказывает о целительных свойствах этого зеленого чуда и его благотворном воздействии, но и дает четкие рекомендации, как правильно приготовить чистый сельдерейный сок, сколько и когда его нужно употреблять и чего ожидать от организма с началом детоксикации. ------------------ Источник: https://eksmo.ru/audio/sok-seldereya-prirodnyy-eliksir-energii-i-zdorovya-ITD994402/ Перевод аудиофайла в формат МР4: Granny_M https://t.me/Marianna_AU

Электрокультура, медь и эфир. Мэтт Рёске. Сегодня мы погрузимся в электрокультуру, преимущества меди, цветотерапию, кристаллы и эфир вместе с Майклом Жако и Мэттом Рёске. https://cultivateelevate.com/electroculture/ Хронология: Как зародилась электрокультура Эфир Всемирные выставки Звуки музыки и растений Короны Корни и Штайнер Цензура Радий Суперфуды для исцеления Приятного просмотра! Найдите Майкла: https://rumble.com/c/MichaelJaconew Cultivateelevate: Telegram: https://t.me/ElevateThyMind Сайт: https://www.cultivateelevate.com Elektrokul'tura, med' i efir ----------------- Источник: https://rumble.com/v6rqlxz-electroculture-copper-and-the-aether.html Перевод автоматический: Granny_M https://t.me/Marianna_AU

НИКОГДА не ешьте эти 7 продуктов, если у вас артрит. Др. Эрик Берг. Эти 7 продуктов — худшие при артрите. Они усиливают воспаление и боль в суставах! Узнайте о продуктах, которых следует избегать при артрите, и о том, как уменьшить воспаление и боль в суставах с помощью оптимальных диетических решений. Узнайте о связи кишечника и мозга. Смотрите следующие видео: ▶️ https://youtu.be/MLJOXKY1SYs ▶️ https://youtu.be/VXhqnRT-Ou8 Желчные соли играют не только роль в пищеварении! Посмотрите это видео, чтобы узнать больше: ▶️ https://youtu.be/rWwR_UYdiu0 Список врачей, рекомендованных в рамках Протокола доктора Коимбры: https://www.hsctstopsms.com/simple-overview-of-coimbra-vitamin-d-protocol/list-of-coimbra-protocol-doctors-worldwide/ 0:00 Введение: Продукты, которых следует избегать при артрите 0:40 Что такое артрит? 4:17 TUDCA 8:45 Ревматоидный артрит 10:42 Что вызывает боль в суставах и артрит? 12:16 7 самых вредных продуктов при артрите и боли в суставах 20:28 Лучшие продукты при боли при артрите Сегодня мы рассмотрим некоторые причины артрита, продукты, которые могут быть вредны при артрите, и продукты, которые могут облегчить ваши симптомы! Хондроцит — это клетка, из которой состоит хрящ. Артрит часто связан со стрессом, возникающим в эндоплазматическом ретикулуме этих клеток. Удивительно, но в этих клетках есть рецепторы для желчных солей! Существует два типа желчи: одна вырабатывается печенью, а вторая – микробами. Эта вторичная желчь действует как мощное противовоспалительное средство в суставах, защищая их и уменьшая воспаление. ТУДХК – это специализированная желчная соль, которая может снижать стресс в эндоплазматическом ретикулуме и может быть невероятно полезна при артрите и болях в суставах. Витамин К2 предотвращает накопление кальция в мягких тканях. Дефицит может привести к кальцификации суставов и артерий, а также к образованию остеофитов. Ревматоидный артрит или остеоартрит – витамин D является одним из самых эффективных противовоспалительных средств. Он также невероятно полезен для лечения аутоиммунных заболеваний. Боль в суставах и артрит часто провоцируются следующими факторами: •Пищевая аллергия •Конечные продукты распада конечных продуктов (КПГ) (побочные продукты сахара и белка) •Инфекция •Масла из семян •Нарушение микробиома Вот 7 продуктов, которых следует избегать при артрите и боли в суставах: 1. Эмульгаторы (полисорбат 80) 2. Нежирный соевый протеиновый порошок 3. Рафинированное растительное масло (альдегиды) 4. Алкоголь (пурины из пива) 5. Казеин А1 6. Современная пшеница (содержание глютена, глифосата, амилопектина А, АЗП) 7. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы Следующие продукты могут помочь уменьшить боль и воспаление в суставах, а также облегчить симптомы артрита: 1. Ферментированные продукты 2. Полезные жиры (оливковое масло, масло авокадо, рыбий жир, животные жиры травяного откорма) 3. Продукты с высоким содержанием витамина D3 и омега-3 жиров 4. Продукты, богатые серой (Лук, чеснок, крестоцветные овощи) 5. Коллаген (костный бульон) Высокое содержание железа может способствовать развитию артрита, поэтому лучше ограничить его потребление. Попробуйте TUDCA для поддержки эндоплазматического ретикулума в клетках и уменьшения боли в суставах. Биография доктора Эрика Берга, DC: Доктору Бергу 60 лет, он мануальный терапевт, специализирующийся на здоровом кетозе и интервальном голодании. Он является директором Dr. Berg Nutritionals и автором бестселлера «Здоровый кето-план». Он больше не практикует, но сосредоточился на оздоровительном просвещении в социальных сетях. Подписывайтесь на меня в социальных сетях: YouTube Shorts: https://www.youtube.com/@UCpWhiwlOPxOmwQu5xyjtLDw Кето-рецепты: https://www.youtube.com/@drbergketorecipes Facebook: https://www.facebook.com/drericberg Instagram: https://www.instagram.com/drericberg/ Подкаст Spotify: 🎧 https://drbrg.co/DrBerg-Spotify Отказ от ответственности: Доктор Эрик Берг получил степень доктора хиропрактики в Колледже хиропрактики Палмера в 1988 году. Использование им терминов «доктор» или «доктор» по отношению к себе относится исключительно к этой степени. Доктор Берг — лицензированный мануальный терапевт в Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, но больше не практикует мануальную терапию ни в одном штате и не принимает пациентов, поэтому может сосредоточиться на обучении людей на постоянной основе, сохраняя при этом действующую лицензию. Это видео предназначено исключительно для общих ознакомительных целей. Оно не должно использоваться для самодиагностики и не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Оно не создает отношений «врач-пациент» между доктором Бергом и вами. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету без предварительной консультации с врачом, обследования, диагностики и получения рекомендаций. Всегда обращайтесь за консультацией к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Спасибо за просмотр! Надеюсь, это видео поможет вам лучше понять, какие продукты могут усугубить артрит, и какие продукты могут помочь. Увидимся в следующем видео. -------------------- Источник: https://rumble.com/v6zpvmg-never-eat-these-7-foods-if-you-have-arthritis.html Перевод автоматический: Granny_M https://t.me/Marianna_AU

НОРМАН УОКЕР. СЫРЫЕ ОВОЩНЫЕ СОКИ. АУДИОКНИГА. Книга американского ученого Н. У. Уокера рассчитана на широкого читателя, это первое ее издание, с небольшим сокращением, на русском языке. В ней представлены врачебные советы и эффективные рецепты лечения многих болезней, особенно сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, почечных, свежими сырыми овощными соками. . СОДЕРЖАНИЕ Глава 1. Мы - это то, что мы едим Что дает организму растительная пища - источник энзимов Без чего не может полноценно жить наш организм О вареной и сырой пище Почему именно соки? Соки - неконцентрированная пища Что делать, чтобы избежать вредного воздействия химических веществ, применяемых в сельском хозяйстве? Есть ли ограничения по употреблению соков? О чем необходимо знать, употребляя натуральные соки для лечения и оздоровления Лечение таблетками или очищение и здоровое питание организма: что выбираете вы? Выведение шлаков - первый шаг к оздоровлению Несколько слов о простуде Сырые соки в питании беременных женщин и новорожденных Способствуют ли соки срастанию костей? Глава 2. Свойства овощных соков Сок люцерны Сок спаржи Свекольный сок Сок брюссельской капусты Сок белокочанной капусты Сок моркови Сок сельдерея Огуречный сок Чесночный сок Сок репчатого лука Сок лука-порея Сок салата (латука) Сок салата ромэн Сок фенхеля Сок одуванчика Сок цикория-эндивия Сок хрена Сок земляной груши Сок листьев горчицы Сок петрушки Сок пастернака посевного Сок перца зеленого Картофельный сок Сок редиса Сок ревеня Щавелевый сок Сок шпината Щавелевая кислота Томатный сок Сок стручковой фасоли Сок листьев репы Сок водяного кресса (жерухи) Сырой калиевый бульон Бурая водоросль (ламинария) Яблочный уксус Глава 3. Сырые овощные и фруктовые соки и их применение при лечении некоторых заболеваний Список рецептов соков и их смесей Составление рецептов Болезни и рецепты От редактора Заключение.

Хотите забыть про артрит? Тогда ешьте это! Др Брег. Хотите забыть про артрит? Тогда ешьте это! Независимо от того, какой у вас артрит: ревматоидный артрит, артрит суставов, артрит пальцев рук, артрит пальцев ног - вам нужна диета при артрите суставов. Диета при артрите суставов и правильное питание очень важны. Какие же продукты включает в себя правильное питание при артрите? 0:00 - лучшая еда при артрите; 0:10 - официальные рекомендации по питанию; 3:04 - чего нам говорят избегать; 4:35 - лучшие продукты при артрите; 6:22 - каких продуктов нужно избегать; 8:22 - интервальное голодание. Сегодня поговорим о лучших продуктах от артрита. Речь идет об остеоартрите, ревматоидном артрите и любом другом виде артрита. Нужно уделять пристальное внимание качеству тех продуктов, которые вы едите. Важно употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, выбирать продукты, в которых есть витамин Д и исключать продукты, в которых много омега-6 жирных кислот. 1. Жирная промысловая рыба: лосось, сардины. 2. Печень трески, масло из печени трески. В них много омега-3 и витамина А. 3. Морепродукты. 4. Пастбищные органические яйца. 5. Ферментированные овощи, особенно квашеная капуста. 6. Овощи, если у вас нет воспаления в кишечнике. Если воспаление в кишечнике есть (а это бывает часто при артрите), то с овощами нужно быть аккуратнее. Тогда стоит перейти на корнивор-диету на некоторое время. Каких продуктов нужно избегать при артрите? 1. Сахар. 2. Очищенные злаки. 3. Цельные злаки. 4. Трансжиры. 5. Масла из семян: соевое, кукурузное, рапсовое, хлопковое, подсолнечное. Лучше использовать кокосовое масло, сливочное масло травяного откорма, сало или смалец для приготовления пищи. 6. Консервы (если это не сардины и не печень трески). 7. Протеиновые порошки. Важно интервальное голодание. Чем чаще вы едите, тем больше проблем вызывает взаимодействие с пищей в кишечнике. https://youtu.be/Pg8rnG8o4fo?si=4058inKbcsS4eadm

Барбара О'Нил. Забудьте о костном бульоне! Ешьте ЭТО, чтобы нарастить мышечную массу и убить саркопению.