POR QUE AS MULHERES PRECISAM DORMIR MAIS QUE OS HOMENS?

O cérebro das mulheres é ligado de maneira diferente, de modo que a sua necessidade de sono será um pouco maior. As mulheres tendem a ser multitarefas e, assim, acabam exigindo mais da capacidade do cérebro do que os homens", explica o professor Jim Horne, um dos autores da pesquisa.

Vem conferir mais detalhes sobre essa pesquisa. Se você é mulher, já parou para reparar que em geral, você precisa dormir mais que os homens?

Se for casada, você costuma ir pra cama mais cedo que o seu marido? E no dia seguinte dorme tanto ou mais que o seu marido?

Se você tem essa impressão e acha que precisa de mais horas para dormir, saiba que você não está enganada e muito menos sozinha nessa!

De acordo com uma pesquisa realizada no Centro de Pesquisa do Sono, em uma Universidade do Reino Unido, pessoas do sexo feminino realmente precisam dormir mais do que as do sexo masculino. A explicação para isso está nas conexões cerebrais.

Segundo o estudo, as mulheres precisam de mais tempo de sono do que seus parceiros por conta da tendência que elas têm de conciliarem várias atividades simultâneas durante o dia.

Socialmente, as mulheres têm mais preocupações que acabam levando para a cama.

Desde o trabalho, aos filhos, é difícil para elas se desligarem de tudo o que têm para cuidar.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores avaliaram 210 homens e mulheres de meia idade e descobriram que as mulheres que dormem menos têm mais problemas de saúde do que eles.

Segundo os pesquisadores, as consequências negativas de uma noite mal dormida também é mais presente no sexo feminino; ou seja, para as mulheres, o sono de má qualidade está fortemente associado ao desequilíbrio hormonal e consequentemente elas sofrem mais com problemas físicos e psicológicos.

Como se não bastasse, elas podem também desenvolvem mais facilmente problemas cardíacos, diabetes tipo 2 ou depressão.

Baseado nessas pesquisas, as mulheres precisam dormir pelo menos 20 minutos a mais do que os homens. As estatísticas apontam que pelo menos 63% das mulheres, entre os 30 e 60 anos, dormem apenas seis horas por dia.

Vale lembrar que dormir é um hábito essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e mente.

Por isso, faça questão de cuidar de si e opte por hábitos mais saudáveis antes de se deitar, aproveite e assista ao vídeo sugerido para saber mais!

E lembre-se: quando parece que você não vai conseguir levantar da cama, não é preguiça; você está apenas obedecendo às necessidades do seu corpo. É a ciência que diz. E quem somos nós para discutir com ela?

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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