COMO BAIXAR A GLICOSE NATURALMENTE

Você sofre com diabetes, conhece alguém que tenha?

Sabia que as pessoas com diabetes ou com risco de ter diabetes além de mudar para um estilo de vida

e uma dieta mais saudável devem fazer exercícios para obter melhores resultados no tratamento?

No vídeo de hoje você vai conhecer 8 alimentos que ajudam a regular a glicemia.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de diabéticos vem crescendo e, atualmente, quase 250 milhões de pessoas têm diabetes no mundo.

Alarmante esse número não é mesmo? A doença já é considerada uma epidemia e a cada ano cerca de sete milhões de pessoas entram nessa lista.

Alguns dos sintomas mais comuns são: sede excessiva e aumento do apetite, urinar de forma excessiva, inclusive várias vezes à noite,

perda de peso mesmo se alimentando excessivamente,

cansaço sem razão aparente, vista embaçada ou turva, infecções de pele frequente e feridas que não cicatrizam ou demoram para cicatrizar e dormência ou formigamento nos pés e nas mãos.

Você tem algum desses sintomas? Conheça agora alguns alimentos para regular a glicose no sangue:

Abacate

Aveia

Brócolis

Canela

Feijão

Chia e a linhaça

Maçã

Oleaginosas

Assim como deve-se preferir a ingestão de gorduras saudáveis como azeite, e carnes magras, como peixes brancos e frango.

Além disso, é importante manter de 4 a 6 refeições por dia, com intervalo de 2 a 4 horas para evitar a hipoglicemia, que é quando os níveis de açúcar no sangue ficam muito baixos, podendo causar tonturas, desmaios e até convulsões.

Além dos intervalos entre as refeições, é recomendado que a pessoa com diabetes inicie os exercícios físicos no máximo 2 horas após as refeições, para evitar a hipoglicemia durante as atividades.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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