DURMA MELHOR COM ESTE CALMANTE COM LEITE, CAMOMILA E LAVANDA

Chá de lavanda e camomila para dormir melhor.

No vídeo de hoje você vai aprender a preparar um chá natural, feito com leite para ajudar a relaxar, em casos de insônia.

Você dorme fácil ou sofre com insônia? Já ouviu dizer que uma boa noite de sono, cura qualquer mal? Já se perguntou porque é importante dormir bem?

No que diz respeito à saúde, não dormir bem pode aumentar o risco de doença cardíaca, insuficiência cardíaca, pressão arterial elevada, acidente vascular cerebral e diabetes. Alguns até dizem que diminui o desejo sexual. Sabia disso?

Mesmo sabendo da importância do sono, muitas pessoas não conseguem ter um bom descanso a noite, porque não conseguem pegar no sono com facilidade.

Você sabia que o estresse e a ansiedade são as principais causas para uma pessoa não dormir bem?

Quando você está estressado e ansioso, seu cérebro não deixa de funcionar por um único instante, colocando você em um estado constante de alerta.

No entanto, o leite de lavanda e camomila pode te ajudar. Sabia disso?

À noite, quando tudo tende a ficar mais quieto e escuro, é o momento perfeito para aquecer um pouco de leite para tomar antes de dormir. Certamente você já ouviu a sua avó dizer que o leite morno ajuda você a dormir.

A camomila é usada há séculos para ajudar a induzir o relaxamento, ajudar no sono, acalmar dores de estômago e também é usada como um anti-inflamatório natural.

E a lavanda também desempenha um papel no relaxamento natural, especialmente na hora de dormir, ajudando a aliviar a tensão nervosa e o estresse.

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Anote os ingentes:
1 xícara de leite – veganos podem usar o leite vegetal
1/8 de colher (chá) de chá de lavanda
1/4 de colher (chá) de camomila
1 colher (sopa) de açúcar demerara ou estévia
2 colheres (sopa) de mirtilo congelado – opcional

Modo de preparo:
Coloque o leite em uma leiteira (ou panela), adicione a camomila, a lavanda e leve ao fogo deixando esquentar, sempre mexendo.
Nessa etapa, o leite não pode ferver. Portanto, ao perceber que ele vai levantar fervura, desligue o fogo.
Em seguida, se quiser deixar seu leite de lua na cor de lavanda (lilás), acrescente mirtilos congelados e misture.
Tampe a leiteira (ou a panela) e deixe abafando por 15 minutos.
Adoce com o açúcar demerara ou estévia e tome 30 minutos antes de ir para a cama.
Além disso, vá para um ambiente calmo, confortável e sem luz, para que o chá faça o efeito esperado e você tenha uma ótima noite de sono. Experimente e compartilhe conosco sua experiência.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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