Benefícios da aveia e para que serve?

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✅Você sabia que a alimentação saudável fornece ao seu corpo energia, combustível para seus órgãos e nutrientes para manter a sua saúde em dia?
✅Essa alimentação saudável é importante para seu corpo, significa que você pode diminuir os riscos de diabetes tipo 2 e outros distúrbios metabólicos graves, como doenças cardíacas, dores nas articulações e muitas outras doenças resultantes de uma possível obesidade.
✅Uma dieta saudável é fundamental para desfrutar de boa saúde e uma vida mais longa.
✅As Fibras
✅Excelente para supervisionar o funcionamento do sistema digestivo, ajuda a aliviar a constipação e mantém tudo fluindo sem problemas.
✅A fibra também ajuda a moderar o seu peso, diminuindo as chances de obesidade, controla os níveis de açúcar no sangue e diminui o risco de diabetes.
✅Legumes e grãos integrais fornecem um suprimento maravilhoso de fibras alimentares, que também monitora sua pressão arterial, mantém os níveis de colesterol sob controle e reduz os riscos de inflamações.
✅A aveia, é rica em fibras solúveis, o que reduz o colesterol LDL ruim, é um dos alimentos que mais
ajudam na liberação de serotonina, um hormônio do bem-estar no cérebro.
✅O que acontece se eu comer aveia todos os dias?
✅Por ser rico em gorduras boas, ajuda muito no bom funcionamento das células cardíacas.
✅Qual a quantidade de aveia devo comer por dia?
✅O ideal é consumir cerca de 30 gramas por dia.
✅Qual vitamina tem aveia?
✅A aveia é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis.
✅Qual a melhor maneira de consumir aveia para emagrecer?
✅Para ajudar a emagrecer, a aveia deve ser consumida diariamente num máximo de 3 colheres de sopa por dia.
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