#shorts - Como fazer um cafe da manha saudavel abacate e oleaginosas

Saudações NaturalFriends!

Neste vídeo temo uma receita de café da manha saudável e nutritivo a base de abacate e mix de oleaginosas, receita simples e fácil que pode ser incluída no seu cardápio do dia a dia.

Ingredientes:
1 meta de um abacate batida ou amassada
10 a 15 gramas de Mix de Oleaginosas
20 gramas de aveia em flocos
5 gramas de coco ralado ou lascas
Mel (opcional)
10 gramas de Granola

Modo de preparar
Bata ou amasse (a gosto) a metade do abacate num recipiente e junte a aveia em flocos, deixe na geladeira para que aveia hidrate, montagem, coloque no copo uma camada do mix das oleaginosas e em seguida o abacate batido com aveia, depois adicione mais uma camada do mix e ornamente com granola e as raspas de coco, leve a geladeira ou consuma imediatamente.
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Greetings NaturalFriends!

In this video we have a healthy and nutritious breakfast recipe based on avocado and oilseed mix, a simple and easy recipe that can be included in your daily menu.

Ingredients:
1 goal of a beaten or mashed avocado
10 to 15 grams of Oilseed Mix
20 grams of rolled oats
5 grams of grated coconut or chips
Honey (optional)
10 grams of Granola

Way of preparing
Beat or mash (to taste) half of the avocado in a container and add the rolled oats, leave in the refrigerator for the oats to hydrate, assemble, place a layer of the mix of oilseeds in the glass and then the avocado beaten with oats, then add another layer of the mix and garnish with granola and coconut zest, refrigerate or consume immediately.
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