[É IMPORTANTE] NO TRIATHLON, MAS NÃO FIQUE LOUCO COM ISSO

Você sofre para controlar seu peso e fica se perguntando qual seria o peso ideal?

Nesse vídeo vamos trocar uma ideia sobre isso e nos comentários debater sobre o que seria o PESO IDEAL NO TRIATHLON.

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Qual é o grande problema de buscar o peso ideal?

Nossos corpos possuem diferentes composições e proporções, variando muito entre pessoas, portanto dizer um valor fixo de PESO IDEAL é muito complicado e quase impossível afirmar, mas certamente estar com sobre peso que é ter um porcentual de gordura elevado (acima de 15-20%) e um peso acima do recomendado para sua altura vai te trazer grandes dificuldades na prática do Triathlon.

O Cálculo do IMC pode ajudar você a ter uma referência sobre qual seria o seu peso ideal, mas essa fórmula (kg/altura² ) tem falhas, pois pessoas com grande quantidade de massa magra podem, segundo o IMC, estar com sobre peso. O IMC “ideal” vai variar entre 19-25 pontos, mas somente isso não é a resposta.

O Ideal é passar por uma AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA, onde será possível verificar seu porcentual de gordura, volume de massa magra, suas dimensões e ter uma informação precisa sobre seu peso e composição física.

Através de Dietas e educação alimentar, sempre com orientação de um NUTRICIONISTA, fica muito mais fácil de se chegar ao PESO IDEAL ou mais ADEQUADO a sua condição, prática desportiva e estilo de vida.

NUNCA FAÇA USO DE MEDICAMENTOS PARA EMAGRECER SEM ORIENTAÇÃO MÉDICA, ISSO É PERIGOSO E VAI TE TRAZER MUITOS PROBLEMAS.

Em resumo, O PESO IDEAL não está vinculado a um valor fixo de massa, mas sim a um “ideal” de porcentual de gordura que seria algo próximo dos 10%-12% de gordura para homens e 12-15% para mulheres, esses valores são para atletas amadores, os profissionais possuem menos.

Deixe nos comentários se vocês possuem um peso de prova e treino e qual a maior dificuldades de manter o peso.

Não esqueça de deixar o seu like e compartilhar com seus amigos.

Vamos conversar um pouco mais sobre isso nos comentários.

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