7 RAZÕES PARA COMER ABACATE TODOS OS DIAS

Já falamos aqui no canal como fazer óleo de abacate, máscara com abacate, chá de folha de abacate, e até mesmo como escolher abacate. Você já assistiu algum desses vídeos? Mas hoje você vai conhecer os benefícios dessa incrível fruta.

Visto no passado, como um grande vilão da alimentação, hoje o abacate é tido como um verdadeiro herói da saúde. Por ser rica fonte de gordura e caloria em excesso, a fruta age como remédio natural no organismo. Os benefícios do abacate, vão desde a proteção contra determinados tipos de câncer até brilho para os cabelos.

Apesar de todas as vantagens, o abacate deve ser incluído em equilíbrio na dieta. Por isso, coma uma quantidade moderada sem culpa e desfrute das vantagens nutricionais do alimento. Veja 7 benefícios a seguir:

Ajuda a emagrecer e previne prisão de ventre

Contribui para uma pele bonita e hidratada

Mantém os músculos fortes

Previne doenças cardíacas e o câncer

Melhora a hidratação e o brilho do cabelo

Auxilia a memória e a saúde do cérebro

Ótimo para as grávidas

Como consumir

O abacate é bastante versátil podendo ser consumido em receitas doces e salgadas. Outra forma de consumir é amassar a fruta com açúcar e limão, ou ainda na forma de vitamina com leite e açúcar batida no liquidificador.

Já na culinária mexicana ele ficou conhecido no guacamole, um purê de abacate temperado com limão, azeite, sal, etc; que acompanhando os nachos.

A fruta também pode fazer parte de saladas e recheios de torradas. E para quem gosta de de cozinhar, pode inovar com a maionese de abacate! E você, come abacate? Compartilhe conosco como você costuma consumi-lo.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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