HIPERTROFIA: Como fazer mais séries e não entrar em OVERTRAINING? Devo sempre ir a falha muscular?

O Dr. Ricardo Wesley explica o segredo por trás dos atletas que realizam grandes volumes de treinamento e continuam progredindo. Muitas pessoas confundem a recomendação de levar as séries até a falha muscular concêntrica (que é o método mais eficaz), com o único método para gerar hipertrofia muscular. Hoje vamos esclarecer como você pode incluir mais séries sub-máximas em seu treinamento, para aumentar o volume do seu treinamento e talvez gerar mais hipertrofia.