Alongamento é importante?

Especialistas dizem que a prática deve ser incorporada ao dia a dia para ter mais flexibilidade e realizar atividades esportivas e rotineiras com menos dores.

O objetivo do alongamento não é mesmo prevenir lesões. Seus benefícios são outros. Um dos principais é a melhora da flexibilidade, importante para todos, seja atleta ou até mesmo pessoas mais sedentárias.

E não é preciso ser altamente flexível para ser saudável. Basta alongar-se de forma frequente e satisfatória para executar suas atividades diárias e aproveitar melhor suas habilidades .