PEITORAL - Tenha o seu treino perfeito. #shorts

Se você ainda se encontra pesquisando “melhor treino de peito/pernas/braços/seja lá o que for” com a esperança de achar uma rotina que seja SUPERIOR a outras, você está PERDENDO O SEU TEMPO.

É preciso adequar os exercícios e equipamentos às necessidades particulares de cada um, respeitando os seus limites sempre .

Se a intenção é perder peso, o ideal é um treino de alto gasto calórico. Quanto mais exaustivo, mais gordura irá queimar. Para quem quer ganhar músculo, o ideal é um treino voltado para a hipertrofia muscular, fazendo séries de exercícios com cargas mais pesadas.

Independente do objetivo, uma alimentação balanceada é imprescindível para alcançar os objetivos.

Os hábitos saudáveis ​​são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir alguns benefícios na vida de todos. Considere a palavra hábito, por exemplo, é o hábito de realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, é saudável respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.