Alongamento para fazer sentado

Aproveita o intervalo do trabalho e estudo e faça essa série de alongamento agora mesmo!

O alongamento induz ao relaxamento, evita encurtamento e tensões e promove aumento de flexibilidade, é uma ótima válvula quando se está naquele momento de stress no trabalho.

Muitas pessoas passam horas sentadas em frente ao computador, seja trabalhando/estudando ou fazem o mesmo movimento repetitivo, como os dentistas, isso acaba tornando os músculos mais tensos, perde flexibilidade, gera dores e desvios posturais.

Acontece que muitas vezes as pessoas não sabem como alongar os músculos corretamente, fazem aqueles mesmos alongamentos que tínhamos na aula de educação física, lembra? Afasta as pernas, desce de um lado pro outro, senta no chão estende a perna… ou tem como referência aquele alongamento de academia, que está grudado na parede, mas eu aposto que você não tem um espaldar no seu escritório né? Nem eu. Mas como fazer isso no trabalho?

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