Melhores Óleos Essenciais para Dormir e Relaxar

Você dorme bem? Já ouviu dizer que uma boa noite de sono, cura qualquer mal? Sabe que os óleos essenciais podem te ajudar? Veja quais sao os Melhores Óleos Essenciais para Dormir e Relaxar!

No que diz respeito à saúde, não dormir bem, pode aumentar o risco de doença cardíaca, insuficiência cardíaca, pressão arterial elevada, acidente vascular cerebral e diabetes. Alguns até dizem que diminui o desejo sexual. Sabia disso?

Mesmo sabendo da importância do sono, muitas pessoas não conseguem ter um bom descanso a noite. Você sabia que o estresse e a ansiedade são as principais causas para uma pessoa não dormir bem?

Quando você está estressado e ansioso, seu cérebro não deixa de funcionar por um único instante, colocando você em um estado constante de alerta.

No entanto, apenas algumas gotas de óleo essencial antes de deitar, podem reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que você tenha uma noite descansada. Fácil não é? Cada óleo essencial

tem um efeito diferente, por isso experimente-os até encontrar aquele que é o melhor para você: Manjerona O óleo doce de manjerona é ótimo para quem não consegue dormir. Ele baixa a pressão arterial e também reduz a tensão nervosa e a hiperatividade.
Ylang Ylang
Lavanda

Mas agora que você conhece os óleos essenciais que podem te ajudar a dormir melhor, certamente deve estar se perguntando: como utilizá-los? Pois bem, você pode usá-los em seu difusor.
Se você tem um difusor elétrico, basta colocar de 5 a 10 gotas do óleo essencial antes de deitar.

Se não tem nenhum difusor, aprenda agora a fazer um spray com o óleo essencial para dormir melhor:
2 copos de água destilada ,
2 colheres de sopa de vodka ou álcool isopropílico
15 a 20 gotas de óleo essencial de sua preferência
Um frasco de vidro ou plástico com válvula de pray

Como fazer: Combine todos os ingredientes diretamente no frasco - o álcool ajuda a dissolver o óleo essencial na solução de água, preservando o aroma.

Chacoalhe bem e borrife na sua roupa de cama, e no seu quarto antes de dormir. Usar o aroma do óleo essencial da sua preferência, irá criar um ambiente bem mais relaxado.

Se quiser fazer o uso tópico, recomendamos usar o óleo essencial de lavanda que pode ser aplicado diretamente na pele. Neste caso aplique 1 gota em cada punho e nas têmporas, massageando suavemente. O sono virá em poucos minutos!

E por último, e se tiver banheira em casa, você pode preparar um bom banho de imersão. Adicione 2 a 3 gotas do seu óleo essencial favorito. Esta é uma oportunidade fantástica para fazer misturas com óleos essenciais, se quiser colocar mais do que um.

O óleo de lavanda e de ylang ylang combinam muito bem, por isso pode colocar um pouco de cada um. Se o seu problema for sono, uma destas medidas certamente irá te ajudar. Faça o teste e compartilhe conosco a sua opinião.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.