NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR A FAZER TREINO DE FORÇA! #Shorts

NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR A FAZER TREINO DE FORÇA! #Shorts
A população idosa no mundo está aumentando e inatividade física faz com o que as pessoas cheguem na terceira idade com grande redução da força muscular. E a falta de força muscular está intimamente associado a maiores chances de morte de tudo quanto é tipo de doenças e um final de vida bem sofrido...debilitante.
Com esse fato muitos idosos procuram, até por incentivo de seus parentes e recomendação medica, atividades físicas que possam no mínimo atenuar os efeitos do envelhecimento. O problema é as atividades geralmente procuradas são de baixíssima intensidade que não geram um significativo desafio físico gradual, como por exemplo caminhadas, hidroginástica, pilates e etc. Em um primeiro momento essas atividades podem gerar algum impacto pelo nível físico extremamente baixo que os idosos apresentam, mas o problema é a longo prazo.
Diferentemente, o Treinamento de Força básico feito com barras impacta profundamente no individuo de uma maneira que nenhuma outra modalidade chega perto. O aumento da força muscular vem acompanhado com a melhora da massa muscular, resistência, potencia, flexibilidade, cognição, equilíbrio, metabolismo e garante maior nível de independência dessa população.
Então...o Treinamento de Força deve ser mais incentivado, pois nunca é tarde demais para começar e ter resultados com ele.

#treinodeforça #terceiraidade #idosos