Quero Começar a CORRER🏃 Qual Distância? Qual Tênis? Como não Machucar?❌ Dicas de Corrida Iniciantes

Vai Começar a Correr?🔶Assista esse vídeo que nele vou falar TUDO o que você PRECISA Saber Antes de Iniciar a Correr! Muita gente não sabe, mas é comum MACHUCAR se não tomar os devidos Cuidados 😱 Por isso, assista esse Corte ✂️ Que vou te Mostrar Como correr do zero!

☑️CAPÍTULOS do vídeo:

0:00 Dicas de Corrida Iniciantes
Quero Começar a CORRER como faço? Vou te falar como começar a correr na rua e te dar várias dicas para começar a correr para iniciantes.
0:33 Os Cuidados ao Começar a Correr
Vou te falar os cuidados e te dar Dicas de corrida.
1:01 Qual Distância para Começar a Correr?
Começar a correr quantos km é indicado? Essa é uma dúvida comum, as pessoas perguntando quanto tempo de corrida para iniciantes ou Quantos quilômetros é bom correr por dia.
1:44 Como não Machucar Correndo
Como começar a treinar corrida sem ter o perigo de machucar. Correr machuca? O que fazer para não lesionar?
2:40 Com qual Tênis Correr?

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias.

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👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.