5 Razões pelas Quais Você Deve Acordar Mais Cedo

Você certamente ja ouviu a expressão: Deus ajuda quem cedo madruga! Mas afinal de contas, acordar cedo é bom ou ruim? Atualmente existem uma legião de pessoas disposta a acordar as 5 da manhã (o clube das 5am), com o intuito de se organizar melhor e ter tempo para fazer coisas que normalmente não faria, meditar, ler, se exercitar, entre outros hobbies.

Se você é da turma que gosta de acordar tarde, e está acostumado a ouvir falar que acordar cedo torna as pessoas mais produtivas, que você vai se sentir mais saudável e feliz, vai ficar admirado ao saber que uma pesquisa britânica mostra que acordar cedo tem diversos benefícios. Sabia disso?

Acordar cedo é uma mudança de hábito importante que traz diversos benefícios à sua saúde e bem-estar. Pode ser difícil no começo, mas acredite, os benefícios valem a pena.

Voltando a pesquisa da Universidade de Roehampton, no Reino Unido, acordar cedo está relacionado a mais saúde e qualidade de vida. Segundo o estudo realizado na instituição com mais de mil voluntários, as pessoas que acordam cedo são mais magras, mais felizes e mais saudáveis do que aquelas que usam a manhã para dormir um pouco mais. Ficou interessado?

Quer conhecer os benefícios de vencer a preguiça e levantar da cama mais cedo todos os dias?
Um motivo para agradecer
Melhora a Alimentação
Tempo para praticar um exercício físico
Mais produtividade
Equilíbrio do relógio biológico

Como já vimos em um vídeo recente, de 10 a 30% dos adultos possuem dificuldade para dormir ao menos uma vez por mês. Por isso assista esse vídeo e saiba como criar uma rotina de sono, para poder acordar mais cedo e se sentir muito mais revigorado, alegre e motivado.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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