✅FTP TEST NO LABORATÓRIO OLÍMPICO MARIA LENK - CBTRI ⚠️

Você já deve ter ouvido falar em TESTE DE FTP ou TESTE DE POTÊNCIA, mas se você nunca fez um não sabe o que é ir até seu extremo. Esse teste serve para avaliarmos nossas capacidades físicas e também para termos um parametro para dividir nossas zonas, tanto de potência como batimento cardíaco, algo muito importante nas provas de triathlon.

Nesse vídeo vocês vão poder acompanhar a parte final do TESTE DE FTP que eu fiz como parte do Curso de Treinador de Triathlon Nível 2.

O curso foi organizado e ministrado pela CBTRI (Confederação Brasileira de Triathlon)
e aconteceu no CENTRO DE TREINAMENTO DE ATLETAS OLÍMPICOS no Rio de Janeiro no Centro aquático Maria Lenk

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Definitivamente treinar usando potência é importante e fará toda a diferença na sua evolução no triathlon.

Com um treino baseado em potência, fica muito mais acertado o controle de cargas e a melhoria de seus pontos fracos.

O que é potência no ciclismo? O que é potência média? o que é potência normalizada? Como melhorar a potência?

Dá uma olhada nesse vídeo aqui onde eu falo sobre como a variação da sua frequência cardíaca pode informar você sobre seu estado físico:
https://www.youtube.com/watch?v=o_8L-GFjiro&list=PLyCjqzF_bbRYHzHbaWywKAEKZ0AvbL69W&index=8&t=237s

Veja esse vídeo sobre treinamento para IronMan também pode ser interessante
https://youtu.be/2qs61VHV6mo

Deixe nos comentários se vocês usam e treinam o ciclismo por POTÊNCIA e se seus treinos e provas ficaram melhores depois...

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CAPÍTULOS

00:00 INTRODUÇÃO SOBRE O TESTE
00:25 DESCRIÇÃO DO TESTE
00:44 RESULTADOS DO TESTE - VO2MAX - POWER MAX
00:53 EXECUÇÃO DO TESTE
3:35 TÉRMINO DO TESTE EXAUSTÃO TOTAL
4:16 AGRADECIMENTOS E DEIXE SEU LIKE

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Trilha sonora
Song: Syn Cole - Need Ya [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/NeedYa
Watch: http://youtu.be/

Song: Jim Yosef - Samurai [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: Watch: http://youtu.be/

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