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Os exercícios abdominais fortalecem a musculatura da barriga e ajudam a definir a região.

Além disso, contribuem para evitar dores nas costas, melhorar a postura, ajudar na respiração e na performance física e ainda reduzem o risco de lesões durante a prática de esportes

Os hábitos saudáveis ​​são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir alguns benefícios na vida de todos. Considere a palavra hábito, por exemplo, é o hábito de realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, é saudável respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.