Repetir sempre o mesmo treino #shorts

De modo geral, a modificação do treino deve acontecer a cada quatro ou seis semanas, porém deve-se considerar sua frequência na academia e o planejamento desenvolvido pelo instrutor.

Na maioria das academias, o treino é trocado de três em três meses, o que nem sempre é o mais adequado.

Os hábitos saudáveis ​​são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir alguns benefícios na vida de todos. Considere a palavra hábito, por exemplo, é o hábito de realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, é saudável respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.