Distúrbios do sono como tratar | Dicas para dormir bem (Psicologia e Saúde)

O distúrbio do sono é um termo genérico, utilizado para designar um conjunto de diferentes doenças e condições capazes de afetar o sono dos pacientes, impedindo-os completamente de conseguir dormir ou tornando o sono insuficiente, ou seja, mesmo quando esse indivíduo dormir, ele não consegue se sentir descansado ou totalmente recuperado.
Ao todo existem mais de 100 tipos de distúrbios do sono identificados no mundo. Alguns deles podem ser sintomas de outras enfermidades, enquanto outros são oriundos de alguma doença. Existe ainda aqueles distúrbios sem correlação alguma com outras questões de saúde.
Os distúrbios do sono são causados por diferentes fatores, alguns internos como a genética e outros externos como o estresse. E mesmo as causas sendo diferentes todas elas produzem o mesmo resultado, que é a diminuição da qualidade de vida.
Dependendo do tipo de distúrbio do sono, as pessoas podem ter dificuldade em adormecer ou podem se sentir extremamente cansadas ao longo do dia. Essa falta de sono pode ter um impacto negativo na energia, humor, concentração e na saúde em geral.
Quem sofre de ansiedade e distúrbios do sono e não consegue dormir a noite toda, deve buscar um especialista para ajudar.
Alguns especialistas estipulam que existem alguns principais tipos dentro dos distúrbios do sono, que são: Insônia, apneia, sonambulismo, bruxismo, paralisia do sono, narcolepsia e síndrome das pernas inquietas. Saiba como dormir bem e melhorar a sua saúde mental no vídeo de hoje.

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