大腸癌 初期就發現？

2022年10月13日

華人大腸癌發生、死亡人數，有快速增加的趨勢，台灣的大腸癌在癌症發生率及死亡率排定第2位及第3位。大腸癌早期沒有症狀，不過可藉由定期接受篩檢而早期發現早期治療，即時且妥善治療，存活率高達9成。除了定期檢查之外，專家還建議不管從生活、飲食的五種方式來保持腸道健康！
▲6種有助腸道健康的方法
1、定期檢查：
接受結直腸癌篩查。台灣因大腸癌多發生在50歲以後，所以，台灣補助50-74歲民眾每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。大腸癌的早期並無症狀，最可靠的方法就是定期接受大腸癌篩檢，而定量免疫法糞便潛血檢查是目前最安全且方便的篩檢工具。檢查結果如有異常（篩檢結果為陽性），需進一步接受大腸鏡檢查。當出現下列症狀，包括：便中有血、便中有黏液、排便習慣改變(一下子腹瀉，一下子便秘)、經常性腹瀉或便秘、體重減輕…等，記得要儘速就醫檢查。
2、多吃蔬菜、水果和全穀類：
飲食中攝取大量蔬菜、水果和全穀類有助降低患結腸癌或直腸癌的風險。另外，少吃紅肉（牛肉、豬肉或羊肉）和加工肉類（熱狗、培根），這些肉品、加工食品會增加罹患結腸直腸癌的風險。
3、定期訓練、運動：
不運動會增加罹患結直腸癌的機會。規律運動、體能訓練有助於降低患病風險。成人建議要求每週進行150-300分鐘的中等強度、75-150 分鐘的劇烈強度運動或兩者結合，達到或超過300分鐘的上限是最理想的；兒童建議每天至少進行60分鐘的中等或高強度運動。
4、體重控制：
超重或肥胖會增加罹患結腸癌、直腸癌及死亡的風險。透過均衡飲食及規律運動可以幫助體重控制。
5、戒菸：
長期吸煙的人比不吸煙的人更容易患結腸癌或直腸癌。如果有抽菸習慣的人，最好是立刻開始執行戒菸計畫！
6、避免飲酒：
飲酒會增加患結直腸癌的風險。美國癌症協會建議男性每天不超過2杯，女性每天不超過1杯。一杯等於12盎司啤酒、5盎司葡萄酒或1.5盎司80度標準蒸餾酒（烈酒）。
研究證實：飲食、體重和運動與結直腸癌有關。雖然馬上改變生活習慣可能很難執行，但可以透過小幅度的調整及改變，讓自己不管吃得還是生活方式都更加健康，如此一來也可以減低些疾病的風險，包括心臟病和糖尿病等。

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