6 BENEFÍCIOS DE TOMAR LIMÃO COM MEL TODOS OS DIAS

Se alguém perguntar quais os alimentos mais saudáveis que você pode encontrar na cozinha, há boas chances de um desses dois ingredientes, ou ambos, estarem na lista: mel e limão.

De fato, tanto o mel como o limão podem trazer grandes benefícios para a saúde, em grande parte devido aos seus nutrientes e propriedades medicinais.

O mel por exemplo, é rico em antioxidantes e tem propriedades antibacterianas, e por essa razão é tão utilizado para tratar garganta inflamada e doenças respiratórias.

Já o limão, além de fornecer energia e ser bom para o humor, estimula o sistema imunológico, desintoxica, trata anemia, prisão de ventre e previne alguns tipos de câncer.

E o que acontece se unirmos esses dois ingredientes? No vídeo de hoje vamos te explicar alguns dos benefícios de beber água com limão e mel:

Dá energia
Se você é daquelas pessoas que sai da cama caminhando que nem um zumbi, essa combinação pode ajudar a te acordar mais rápido. Ao beber água com limão, você ativa o sistema digestivo, ajudando o organismo no processo de depuração das toxinas, que podem nos deixar cansados.

Melhora a digestão
O limão é um grande aliado do sistema digestivo, ajudando o fígado a produzir a bile, fluído que atua na digestão e absorção de nutrientes. O mel também não fica de fora dessa: suas enzimas contribuem para uma melhor digestão, além de sua função prebiótica, que melhora o funcionamento do intestino e a absorção de nutrientes.

Ajuda a perder peso
O suco de limão é uma grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade. Além disso limpa também o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta.

Protege contra infecções
Além de limpar e purificar o sangue, o limão estimula o sistema imunológico, ajudando o organismo a combater infecções. O mel usa por sua vez, possui um arsenal de armas contra as infecções, incluindo peróxido de hidrogênio, a acidez, o efeito osmótico, uma alta concentração de açúcar e polifenóis - todos capazes de matar células bacterianas ativamente. A combinação desses dois ingredientes também age como um poderoso diurético, limpando e protegendo o trato urinário de infecções.

Melhora a saúde bucal
Por mais que não gostamos de admitir, é muito comum acordarmos com um hálito nada agradável. O limão pode te ajudar a resolver o problema. A fruta é um adstringente e bactericida natural que atua limpando os dentes, a língua, a garganta. Além disso, estimula as glândulas salivares, ajudando o organismo a matar bactérias presentes na boca.

Melhora a pele
Tanto o mel como o limão podem fazer maravilhas para a pele, seja consumindo-os com água ou aplicando-os diretamente. Eles ajudam no tratamento da acne, a clarear manchas e a manter a pele com aspecto mais jovem e saudável.

Agora que você conhece os benefícios dessa combinação, veja como prepará-la:

Ingredientes

Suco de 1/2 limão;
1 colher de chá de mel;
Água.

Como fazer

Coloque a água para ferver. Depois que ferveu, deixe-a esfriar um pouco.
Com a água ainda morna, adicione o limão e o mel e misture bem. A temperatura ideal da água é entre 36º e 41º F, pois se tiver muito quente, muitas propriedades do mel podem ser perdidas. É recomendado beber a mistura logo que preparar, ainda em jejum.

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