TREINO DE VO2 MAX - BIKES E TRILHAS

Bom meus amigos, o dia já começou com muita chuva, que já caia desde a madrugada. E como acabou ficando impossível de executar a atividade durante a parte da manhã a unica solução foi aguardar a chuva dar uma trégua para poder ir para o treino.

E isso aconteceu exatamente no fim do dia. E para poder concluir o objetivo de hoje, sai do escritório mais cedo, peguei a bike e fui executar o exercício no asfalto mesmo.

Pensei que o exercício seria de boas... O exercício são em duas séries de 12 tiros na Z5 por 30 segundos, com 15 segundos de descanço entre cada tiro e após a conclusão desta etapa um descanço mais longo, de quantro minutos, para repetir os 12 tiros novamente.

Digo a você a medida que se vai exercutando cada tiro, vai ficando mais dificil concluir a atividade, você começa a força mais e mais o seu corpo. E os últimos 4 tiros, da última sequência, foi os mais sofridos. Pensei que não conseguiria concluir.

Mas no final, o exercício foi concluido com sucesso.

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