耳朵嗡嗡叫！ 如何預防耳鳴發生

2022年11月3日

搭乘飛機有時會出現耳鳴情形，耳鳴本身不是疾病，是一種常見症狀，可能影響一隻或兩隻耳朵，常和聽力系統有關。耳鳴頻繁時，甚至會影響到生活品質，所以身體出現不適情形，務必就醫尋求協助！
▲耳鳴常見症狀包括：
1.持續高音或低音。
2.耳鳴間歇性或持續。
3.耳朵裡有搏動或跳動的聲音。
4.可能會聽力損失情形。
▲導致耳鳴原因？
多數耳鳴是原發性耳鳴，除了聽力損失之外無法確定原因。耳鳴是由於聽力系統引起，可能涉及外耳（耳廓和耳道）。
1.過多的耳垢，當耳垢接觸到耳鼓，造成壓力並改變了耳鼓的振動方式，就可能會導致耳鳴。
2.中耳問題，包括中耳感染（常見）和耳硬化症（不常見），會使耳骨或聽小骨變硬。
3.主觀耳鳴，內耳中細胞的損傷和喪失，可能由因為噪音、藥物和年齡等造成。
4.過度接觸噪音，暴露於噪音的情況下，在演變成聽力損失前可能先出現耳鳴，所以在嘈雜的環境，要小心做好預防措施來保護耳朵和聽力。
5.藥物，包括非處方藥，如阿司匹靈、對乙醯氨基酚；處方藥，包括某些利尿劑和抗生素。隨著年齡的增長，耳鳴的發病率會增加。
6.源自於大腦部分或附近異常，包括不常見的疾病，例如頭部外傷造成的損傷，或前庭神經鞘瘤。
7.搏動性耳鳴，可能是身體出現狀況，包括頭頸部或耳朵存在心血管疾病、動脈狹窄或血管腫瘤。
尚未有“治愈”耳鳴的方法，但有幾種選擇可以幫助耳鳴患者，包括去除耳道中的耳垢或毛髮、治療中耳積水、治療顳下頜關節炎等。隨著時間耳鳴狀況會好轉、改善。
▲日常中如何避免耳鳴
1.避免暴露噪音環境中。
2.監測血壓；如果超出標準，記得就醫並做好妥善管理。
3.每天運動改善血液循環。
4.多休息，避免身體過度勞累。
5.用低音量音樂來幫助抑製或消除耳鳴。
6.保持心情愉悅、舒緩壓力。
7.減少或避免的攝取含咖啡因食物。

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