TREINANDO NO ZWIFT DURANTE BRASIL 4 X 1 KOREA

Pra muita gente controlar a ansiedade enquanto assiste os jogos da copa é complicado, mas você pode controlar fazendo algo ao mesmo tempo, como pedalar.

Estou muito longe de ser fã ou fanático por futebol, então fiz meu treino durante o jogo.

Esse foi um treino de intensidade um pouco mais alta, ainda aeróbico, mas no topo da zona 3.

Vamos pedalar no mapa MAKURI 40 que é uma das novas rotas que o ZWIFT acaba de lançar na última atualização.

O novo mapa de Urukazi (woo-roo-kah-zi) é uma expansão para as ilhas Makuri e tem o mesmo padrão visual. O mapa de Urukazi vem com oito novas rotas.
Quem sabe em breve teremos o monte Fuji?

Achei muito legal esse mapa, pois possui uma variação de cenários e elevação que permite, quando com o simulador ligado, você tenha uma experiência incrível.

Equipamentos utilizados no jogo:
Bike: CADEX e RODAS ZIPP Super9

Na vida real:
Bike: BMC TM01
PowerMeter: POWER2MAX
Rolo: SARIS H3
Relógio: GARMIN 945

Estou aqui para ajudá-lo a usar seu tempo com eficiência para se preparar para esse desafio.

Treinar para um Triathlon não é simples, requer muita dedicação, mas como você pode ajustar o seu ritmo no IRONMAN?

Acredite ser possível, mas precisa ter muita disciplina e organização.

Não há espaço para procrastinação, quando falamos em treinar para um Triathlon na distância IronMan 70.3.

👉 Me segue no Instagram: http://www.instagram.com/valu_tri
👉Treinador IronMan Certificado: https://u.ironman.com/certified-coach/italo-valu
👉Treinador Training Peaks: https://trainingpeaks.com/coach/valutri

Com 3,8km de natação, 180km de bike e uma maratona o Ironman é um dos eventos esportivos mais desafiadores da face da terra, exigindo muita dedicação nos treinamentos, um bom planejamento e de uma Assessoria técnica Profissional.

Caso você precise de ajuda, podemos prestar a você o serviço de Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem por e-mail [email protected] .

Se você tiver alguma dúvida sobre treinamento de Triathlon e Treino para o IronMan 70.3 ou IRONMAN 140.6, deixa nos comentários e vamos pra cima.

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MÚSICAS UTILIZADAS

Egzod, Maestro Chives, Neoni - Royalty [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Royalty
Watch: http://youtu.be/C5fLxtJH2Qs

Egzod & Arcando - Runaway (feat. Mathew V)
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/EgArMat_Runaway
Watch: http://youtu.be/

Egzod - Wake Up (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WakeUp
Watch: http://youtu.be/6bTBBtQzSz8

Cartoon - Howling (Ft. Asena)[NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Howling
Watch: http://youtu.be/JiF3pbvR5G0

Cartoon - On & On (ft. Daniel Levi)(Cartoon x HAVSUN x WAYOUT Remix)[NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/OnAndOnRMX
Watch: http://youtu.be/6NKZ7mscEyY

Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/whywelose
Watch: http://youtu.be/zyXmsVwZqX4

Cartoon x Time To Talk - Omen (Ft. Asena)
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Omen
Watch: http://youtu.be/7GhO2lncvBg

Invincible
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/invincible
Watch: http://youtu.be/J2X5mJ3HDYE

Blank
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/blank
Watch: http://youtu.be/p7ZsBPK656s

Rise Up (ft. Veronica Bravo & M.I.M.E)
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/RiseUp
Watch: http://youtu.be/aifDMH1p3zw

No Rival
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/NoRival
Watch: http://youtu.be/

Departure (feat. evOke)
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Reloaded
Watch: http://youtu.be/K8mYKBWLdnQ

Don't Surrender
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DontSurrender
Watch: http://youtu.be/MkMTJAGwLQc

Mirage (feat. Leo The Kind)
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Mirage
Watch: http://youtu.be/jrnUNG9vgZM

Rise
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: https://NCS.io/JRise
Watch: http://youtu.be/2TGVPj4YVfk

Unforgivable
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Unforgivable
Watch: http://youtu.be/

Wait For Me (Feat. Micah Martin)
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/DNWaitForMe
Watch: http://youtu.be/43VtW9BWvxg

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