?אילו מזונות תורמים לשיפור מצב הרוח

מחקרים מצביעים על כך שמה שאדם אוכל עשוי להשפיע על בריאותו הנפשית.

כמובן, לא ניתן לרפא דיכאון באמצעות תזונה אך מזונות מסוימים בהחלט יכולים לסייע בטיפול בסימפטומים.

מחקר שפורסם לאחרונה ב-BMC Medicine הראה שאנשים שהיו בדיכאון חוו שיפור במצב רוחם כאשר אכלו תזונה בריאה יותר.

אז אילו מזונות כדאי לאכול כדי לשפר את מצב הרוח? ג'ינה מארי מפרטת על כך בפינתה Strong Mind & Body.