Sono - Por Que Dormir É Importante

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00:00 – Sono - Por Que Dormir É Importante

Confira neste vídeo qual a importância do sono e por que precisamos dormir. Você vai descobrir quais são os riscos de dormir pouco e como podemos evitar doenças através de um sono de qualidade.

00:20 – Qual a Importância do Sono para a Saúde

Durante o sono, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções. Por isso, dormir bem é tão importante para nossa saúde.

01:20 – Importância do sono para o sistema imunológico

Especialistas apontam que o sono de qualidade melhora o equilíbrio físico, mental e emocional do ser humano, fortalece o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças e tem grande importância para o bom funcionamento do cérebro.

02:48 – O que é o cronotipo?

Você sabia que nem todas as pessoas precisam acordar cedo? Cada pessoa tem um cronotipo e se sentem melhor com horários diferentes de sono. Isso se chama cronotipo. Descubra como o cronotipo explica porque algumas pessoas se sentem bem ao acordar cedo e outras não.

Neste Vídeo:

Por que dormir é importante
Por que precisamos dormir
Qual a importância do sono
O que é o cronotipo
E muito mais

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