Quadríceps #shorts

TREINO DE PERNA -Eva Andressa - rápido e eficaz (Projeto Verão )
https://www.youtube.com/watch?v=_RvERtQz1Nc&t=367s

TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS (Eva Andressa ) - O BáSICO RESOLVE
https://www.youtube.com/watch?v=zA6JTViVZxg&t=411s

TREINO DE ABDOMINAL
https://www.youtube.com/watch?v=YyovMVOkB2o

TREINO DE GLÚTEO
https://www.youtube.com/watch?v=51nUllc7v3o

Treino de perna
https://www.youtube.com/watch?v=t867jmhwl9A&t=346s

Os hábitos saudáveis ​​são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir alguns benefícios na vida de todos. Considere a palavra hábito, por exemplo, é o hábito de realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, é saudável respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.