POR QUE BEBER ÁGUA É TÃO IMPORTANTE PARA A SAÚDE?

Sempre que você anda pelo supermercado você vê uma série de bebidas: refrigerantes, sucos, bebidas energéticas e cafés, para citar alguns. Com essa variedade para escolher, raramente escolhemos água em vez de outras bebidas.

A água é chamada a fonte da juventude por uma razão. Nosso corpo é 60% de água, e isso é essencial para que nossos sistemas funcionem corretamente.

Eu sei, outras bebidas são boas, mas você já parou para pensar o que aconteceria se você só bebesse água?

No vídeo de hoje, vamos falar sobre alguns dos benefícios que o consumo de água pode oferecer:

Benefícios para a pele Bebidas alcoólicas e refrigerantes em geral têm aditivos que tornam nossos corpos tóxicos. E, em muitos casos, você pode ver o efeito deles na pele, como oleosidade e acne.

A água, por outro lado, pode limpar as impurezas e tornar a sua pele suave e jovem. Este benefício tornou-se conhecido há alguns anos, quando uma britânica chamada Sarah Smith, que não bebeu muita água, tentou aumentar sua quantidade diária para tentar curar suas frequentes dores de cabeça.

Depois de quatro semanas bebendo mais água, as dores de cabeça desapareceram e ela percebeu que parecia muito mais jovem.

Benefícios cardíacos
Estudos realizados em todo o mundo estão constantemente tentando encontrar uma maneira de prevenir ataques cardíacos, uma das principais causas de morte no tempo de hoje.

Os hábitos alimentares e de estilo de vida podem afetar muito o risco de ataques cardíacos, e foi comprovado que beber cinco xícaras de água por dia reduziu em 40%.

Benefícios do sistema
imunológico As mesmas propriedades que tornam a água boa para a sua pele também são boas para o seu sistema imunológico.

Beber água ajuda a purificar seu corpo naturalmente, eliminando e prevenindo o acúmulo de toxinas que nos tornam mais vulneráveis a todos os tipos de doenças.

Benefícios de perda
de peso Pode não fazer sentido, mas quando bebemos quantidades adequadas de água, nossos sistemas funcionam melhor.

Estar hidratado também pode influenciar diretamente como você se sente, já que às vezes podemos confundir sede com fome.

Estudos mostram que a água aumenta o gasto energético dos nossos corpos, o que nos ajuda a queimar mais gordura.

Benefícios para o cérebro
O cérebro humano tem 75% de água, então consumir água adequadamente vai beneficiá-lo. Manter nossos corpos hidratados permite que nosso cérebro funcione melhor, melhorando nossa concentração e memória.

Benefícios ao Bolso
Embora não esteja relacionado com a saúde, apenas a água potável pode ajudar muito o seu orçamento! Beber água é mais saudável e mais barato, e assim você tem mais dinheiro para investir em hábitos alimentares mais saudáveis também! Nada mal, né?

É claro que nossos hábitos alimentares são difíceis de quebrar, mas tente beber pelo menos um litro e meio de água pura todos os dias. Seu corpo irá te agradecer!

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