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👉Devo ou NÃO Devo fazer ALONGAMENTO? 🚫Alongamento é BOM ou RUIM? 👇
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👉Playlist Acabe com vários tipos de Dores✅ 👇
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👉Como AQUECER para JOGAR BOLA? ⚽👇
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Como não machucar ao começar a fazer exercício? O que você precisa saber sobre como evitar lesões ao começar a treinar.

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Como evitar lesões ao começar a jogar bola ou seja qual for seu esporte? O que evita lesões, será que alongamento ajuda? O que fazer para não se lesionar e como evitar lesões ao começar na academia? Veja o vídeo e descubra Como não machucar ao começar a jogar bola.

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias.

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