2 years ago

afirmacja medytacja zmiana zycia zdrowie solffegio 417hz frequency trauma

#afirmacje #cele #umysł
#afirmacje #cele #umysł #lenistwo
Potrzebujesz pomocy w walce z prokrastynacją? Cóż, nie jesteś sam.

Od czasu do czasu wszyscy łapiemy bakcyla prokrastynacji. Jeśli jednak rutynowo odkładasz ważną pracę, jest to znak, że coś musi się zmienić.

Klucze do pokonania prokrastynacji
Zanim zagłębię się w afirmacje prokrastynacji, chciałabym szybko przedstawić kilka praktycznych wskazówek, jak je przezwyciężyć.

Ponieważ powtarzanie pozytywnych afirmacji może prowadzić do wymiernej zmiany zachowania (jak pokazuje to badanie), nie zmienisz zasadniczo swoich przekonań, dopóki nie dodasz do tego trochę pozytywnych działań.

Kiedy odczuwasz potrzebę odwlekania, zwykłe powtarzanie afirmacji prokrastynacyjnych nie zmieni twojego systemu przekonań. Jednak kiedy połączysz pozytywny dialog wewnętrzny z pozytywnym działaniem, wtedy zaczną zachodzić prawdziwe zmiany.

Kiedy robisz to wielokrotnie, zakorzeniasz nową neurologiczną pętlę sprzężenia zwrotnego, która wygląda mniej więcej tak:
Kiedy nie ufasz sobie, sabotujesz się. Uniemożliwia to osiągnięcie sukcesu, na który zasługujesz.
Poprzez swoje myśli wysyłasz wiadomości do siebie. Oskarżasz się, gratulujesz i oceniasz swoje czyny. Ten wewnętrzny dialog jest często automatyczny i nie zdajesz sobie sprawy z ilości negatywnej komunikacji, jaką wysyłasz do siebie w ciągu dnia.

Udowodniono, że ludzie pewniejsi siebie zarabiają o 12% więcej robiąc to samo, co ludzie, którzy wątpią w swoje możliwości. Wygląda na to, że poza konkretną wiedzą i umiejętnościami liczy się także czynnik emocjonalny – jak nas widzą, tak nas piszą. Mają lepsze wyniki akademickie i w sporcie. Dzięki niej są bardziej asertywni i potrafią wyznaczać granice innym. Wierzą w siebie, dzięki czemu skuteczniej osiągają cele. Tak więc pewność siebie wpływa pozytywnie na całokształt życia osobistego i zawodowego.

Loading comments...