كيف تحدد وقت التمرين الأمثل في شهر رمضان؟

شهر رمضان هو شهر الصيام والعبادة الذي ينتظره المسلمون حول العالم، وهو شهر يتميز بتغيرات في نمط الحياة والغذاء والنوم. ومن بين الأسئلة التي يتساءل عنها الكثير من الأشخاص خلال هذا الشهر، هي ما هو الوقت المناسب لممارسة التمرينات الرياضية في رمضان؟ هل يجب ممارسة التمرين قبل الإفطار أم بعد الإفطار؟ هذا الموضوع يتطلب معرفة بعض النصائح الهامة التي يمكن اتباعها لتحديد الوقت المثالي لممارسة التمرينات الرياضية في شهر رمضان.