飯後刷牙？ 磨損風險大

2023年4月10日

怎麼樣刷牙才是最正確的？不少人吃完飯都會有馬上刷牙的習慣，但多數人不知道的是，所謂的「飯後刷牙」反而更可能對牙齒造成傷害；台灣牙醫師劉馥萱列舉出4個最為常見的「錯誤刷牙觀念」提醒民眾，除了不要太用力的刷牙之外，飯後刷牙也可能對琺瑯質造成損耗。
劉馥萱醫師發文指出，眾所周知「刷牙」是每天都要做的事情，但卻不是每個人都有正確的刷牙觀念；而她也為此整理出4點最容易出現的錯誤認知，分別是「用力刷更乾淨」、「飯後立刻刷牙」、「刷牙的重點在『刷牙齒』」以及「牙膏越涼越有效」等。
首先，太過用力的刷牙容易導致牙齦受傷、或是牙齒上的磨損，為此劉馥萱醫師建議在牙刷的挑選上，應該選用適中偏軟的刷毛比較好；而飯後食物殘渣中的酸性物質可能會造成琺瑯質損耗，因此較不建議立刻刷牙，最好的做法是相隔半小時以上，同時先用漱口水做初步的口腔清潔會比較好。
而比起「刷牙齒」，更重要的是做到「牙齒和牙齦交界處」的清潔，因為這才是最容易讓牙菌斑孳生的位置，也是最容易出現牙周病或蛀牙等情況的地方，千萬別以為刷牙齒表層就好；最後雖然清涼的牙膏容易讓嘴巴感覺相對清新，但這跟所謂的「清潔」根本完全沒有關係，所以千萬別被「嘴巴涼涼」的心理作用給騙了。

更多其他精彩話題內容：https://scalloped-capybara-acc.notion.site/Health-Today-718e21949e6245e9b2e4d0acc93ed0e4