كيف تتخلص من اضطرابات النوم وتعيد ترتيب نمط حياتك لتصحو منتعشاً كل صباح

يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم، مما يؤثر على صحتهم وحياتهم اليومية. ومن المهم أن يتم العمل على تغيير نمط الحياة لتحسين جودة النوم والاستيقاظ منتعشًا كل صباح. ولتحقيق ذلك، يمكن اتباع بعض الإرشادات العملية