Pentingnya Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan, dan kesehatan umum. Vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari, makanan tertentu, dan suplemen vitamin. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis, masalah kesehatan mental, dan risiko infeksi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan asupan yang cukup dari vitamin D.