ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО по ПРАВИЛЬНОМУ прерывистому голоданию | Доктор Синтия Терлоу и доктор Гандри.

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО по ПРАВИЛЬНОМУ прерывистому
голоданию | Доктор Синтия Терлоу и доктор Гандри.

Слишком часто проблемы со здоровьем у женщин неправильно диагностируются, игнорируются как нечто менее критичное или причисляются к «нормальной части старения». И, к сожалению, многие женщины, в частности, годами — или даже всю свою жизнь — остаются в неведении, когда дело доходит до того, как лучше всего поддерживать свое здоровье. Вот почему в этом выпуске я пригласила Синтию Терлоу, эксперта по ограниченному питанию, педагога по питанию и практикующую медсестру, которая помогает женщинам во всем мире вести самую яркую и здоровую жизнь. Синтия также является автором книги «Трансформация прерывистого голодания». Синтия и я погружаемся в некоторые из этих уникальных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются женщины, и почему они НЕ должны следовать всем тем же советам по здоровью, что и мужчины. Мы также расскажем, как вы можете использовать контролируемое по времени питание и другие эффективные методы для здоровья, чтобы помочь сжечь упрямый жир, замедлить эффекты старения и восстановить свою энергию. В этом выпуске вы узнаете: - Настоящий способ есть в течение дня, чтобы взбодриться метаболизм - Разница между приемом пищи с ограничением по времени и прерывистым голоданием (и как они могут помочь вам в достижении ваших целей) - Почему ЭТОГО популярного бренда «здоровых» хлопьев следует избегать любой ценой - На какие признаки следует обратить внимание, чтобы выявить гормональный дисбаланс - Как эстроген влияет на увеличение веса у женщин в период менопаузы (и как это можно изменить, чтобы похудеть) - Что такое «пищеварительный отдых» и почему его нужно делать КАЖДОМУ - Простое занятие, которое вы можете выполнять после еды, чтобы способствовать снижению веса - ПРАВДА о голодании женщин в репродуктивном возрасте - Почему НЕ следует есть перед тренировкой (и почему это может уменьшить быструю потерю веса) - Как вы можете практиковать «слушать свое тело» для улучшения здоровья.
-------------------
Источник:
https://youtu.be/bewGAM63Xfk

Перевод автоматический: Granny_M
https://t.me/Marianna_AU