Como romper o ligamento na academia!

Adeus ligamento!

Na aula sobre joelho no Nerdflix (@nerdflix_br ou https://nerdflix.paulogentil.com) eu explico que é praticamente impossível romper o ligamento cruzado anterior (LCA) durante um agachamento profundo. Isso ocorre porque nele há ativação simultânea de diversos músculos e ajustes biomecânicos que tiram o estresse do LCA. Assim, mesmo agachando com quase 500kg não se chega nem à metade da capacidade desse ligamento.
🚨Mas na porcaria de Sissy Squat a pessoa fica na ponta dos pés e jogar o corpo para trás enquanto os joelhos avançam. Isso faz com que a tíbia avance em relação ao fêmur e gere uma grande tensão no ligamento cruzado anterior (LCA). Para melhorar, criam uma máquina tão idiota que ela empurra sua tíbia para frente enquanto favorece que você jogue o corpo para trás e ainda permite colocar carga adicional!
O resultado é que uma pessoa consegue estourar 💥uma LCA com extrema facilidade, como visto no vídeo!

A porcaria do exercício é menos eficiente e muito mais perigoso que um agachamento.