Essa doeu… e muito!

É legal fazer exercícios básicos.👍 É legal treinar com o peso do corpo. 👍É legal fazer barra. 👍É legal usar elásticos para ajudar a fazer barra. 👍
Mas não é legal ser trouxa!🤡

Conforme digo nas aulas do @nerdflix_br (https://nerdflix.paulogentil.com) existem muitas opções para ajustar a intensidade dos exercícios com peso corporal, por exemplo, pode-se usar os elásticos na sola dos pés, usar TRX, apoiar os pés no chão e simular remada, etc. Todos podem ser úteis, seguros e você não passará uma vergonha tão grande como o rapaz em vídeo!

Assine agora e pare de passar vergonha!!