O lance é variar o treino

Trago 2 verdades aqui: 1) não existe treino funcional e 2) você não precisa variar os exercícios. Explico:

1) todo treino buscar modificar alguma função, portanto, falar em treino funcional é redundância. O termo acabou sendo usado como justificativa para fornecer estímulos aleatórios e circenses.
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2) os mecanismos fisiológicos e os movimentos produzidos são poucos. Modificar exercícios serve apenas para adaptar a uma especificidade da pessoa, adequação logística ou melhor aproveitamento de um método. Mudar por mudar não aumenta os resultados e ainda pode expor a lesões ou, no mínimo, ao ridículo!
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Seja inteligente! Aprenda a fazer o básico e use e conhecimento para promover adaptações no sentido de aumentar a segurança e eficiência! Nada de invencionice!
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Veja as aulas no @nerdflix_br sobre variações de treino e “funcional”.

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