每日補充鈣劑維生素D 長者住院風險降17%

2023年5月10日

根據哈佛大學公共衛生學院最新的長期追蹤研究,每天服用低劑量鈣劑或維生素D補充劑,可以顯著降低50歲以上長者住院的風險。研究分析了近3萬7千名50-79歲婦女25年來的臨床資料,結果發現每天服用鈣劑或維生素D劑量在400-1000mg/400-1000IU的婦女,其住院風險可降低17%。
研究指出,鈣和維生素D對長者健康至關重要。鈣可維持骨骼健康穩定,預防或減緩骨質疏鬆和骨折。維生素D則協助鈣吸收,並具有抗炎和調控免疫功能的作用。長期缺乏易導致慢性病和認知功能下降,增加住院需要。
研究同時發現,對於血液維生素D過低的長者而言,每天補充400-1000IU維生素D,更能顯著減少住院風險,達19%。作者表示,維生素D不足已成為全球老年健康危機之一。維生素D補充與骨骼和全身健康息息相關,值得長者高度重視。
本研究提供實證,低劑量鈣劑和維生素D補充對長者健康大有裨益,可以顯著減低住院風險,改善生活品質。鈣和維生素D是長者必不可少的營養素,補充足夠可以預防慢性病,維持骨骼和認知健康。研究建議長者每天補充400-1000mg鈣和400-1000IU維生素D,對健康及預防疾病有重要作用。維生素D不足者尤其需要重視維生素D的補充,以最大限度減低健康風險。
綜上,低劑量鈣劑和維生素D補充可以顯著降低長者住院風險17%。維生素D不足的長者每日補充400-1000IU維生素D,住院風險更可降低19%。鈣和維生素D補充是長者必不可少的,建議每天攝入適量,可以有效預防疾病,改善生活品質和全面健康。

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