O QUE AFETA A PRODUÇÃO DE FORÇA MUSCULAR?

Anda se sentindo fraco nos treinos? O que afeta a produção de Força Muscular?
Nós podemos dividir em duas áreas que vão afetar a produção de força muscular:
1- Fatores de Recuperação (sono e nutrição)
2- Fatores de Treino (Intervalo entre as séries, Frequência, Volume, Intensidade, Intensidade de esforço, Progressão).

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"Sejais fortes em tudo o que fizeres"