Trening o wysokiej intensywności - Mike Mentzer

Trening do osiągnięcia niemożności dalszego wyciskania powinni stosować wszyscy, którzy chcieliby osiągnąć maksymalny wzrost mięśni. Wykonując ćwiczenie do momentu, w którym nie jesteś już w stanie unieść ciężaru przy idealnie wyprostowanej sylwetce z całkowitego rozciągnięcia lub pełnej kontrakcji, zyskujesz pewność, że osiągnąłeś punkt przełamania - poziom wysiłku w serii, na którym rozpoczyna się stymulacja wzrostu. Teoretycznie nie ma żadnego problemu, jednak z bardziej praktycznego punktu widzenia staje się to niemożliwe, gdy ćwiczenie angażuje dwa lub więcej mięśni, gdzie jeden jest słabym ogniwem.

Źródło: Bodybuilding Routine - Mike Mentzer HIT Training Video