防中暑 生津茶飲

2023年6月26日

炎炎夏日，吳小姐頂著大太陽在中午外出辦事，流了滿身汗，趕回公司吹冷氣清涼一下，順便來杯冰涼的手搖飲解解渴，結果下午就開始頭暈頭痛、煩躁噁心，非常不舒服。小心！妳可能已經中暑囉！
台灣中醫師洪怡錂說，夏天常見的熱傷害，可分為熱衰竭與中暑兩種，依據西醫學上的定義來說：
(1)熱衰竭:是指處在熱的環境下，身體持續出汗，導致體液大量流失，而出現頭痛、倦怠、身體沉重無力、肌肉痙攣、噁心嘔吐等症狀；
(2)中暑:是指處在過熱環境，身體無法經由發汗調節體溫，導致身體核心溫度>40.5°C，這時除了上述症狀外，還會出現神智混亂、多器官衰竭的嚴重狀況，可能危及性命，因此需要格外注意。
洪怡錂還說，中醫學中所說的中暑與西醫定義略有不同，可以區分為陽暑與陰暑：
(1)陽暑:大量流汗後，體內津液大量流失，未及時補充水分與電解質，營衛失調，此時應該以生津止渴、清熱消暑為主，常用西洋參、玉竹、麥門冬、淡竹葉等藥物。
(2)陰暑:因熱導致微血管擴張與毛細孔大開以散熱，卻因遇寒使毛細孔閉合，濕熱積於體表難以散出，而出現頭痛頸背肌肉、緊繃、身體沉重乏力等症狀；或因大量冷飲損傷脾陽，導致濕邪不化，而出現噁心嘔吐、食慾不振、排便黏糊等症狀。此時應以解表消暑、化濕和胃為主，可用葛根、升麻、白朮、陳皮等藥物。
洪怡錂醫師建議，炙熱的夏天可以泡點清涼生津的茶飲，使用烏梅、薄荷、麥門冬、沙參、玉竹、桑葉、淡竹葉等藥材，幫身體補充水分、疏風清熱。除了用藥以外，刮痧也是中醫常用來處理中暑的好方法，建議選擇肩背部與後頸部等肌肉豐厚處、太陽經與督脈循行區域進行刮痧，而皮膚較薄與重要血管經過的地方(如頸部前方)則不宜刮痧，以免發生危險。

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