😘 La 🍉#Sandía Es 🍈#dulce, 😋#apetitosa y 🍋🥥#colorida.👍

😘 La 🍉#Sandía Es 🍈#dulce, 😋#apetitosa y 🍋🥥#colorida. La 🍉sandía es una 🍇#fruta 🌦#veraniega con gran 🌊#cantidad de 💧#agua y 🫧#pocas 🔥#calorías.
La sandía es una fruta que los niños pueden tomar a partir de los seis meses. Es blandita y refrescante. En bebés y niños pequeños se recomienda comerla  sin pepitas y aplastar algunos trozos con un tenedor hasta que aprenden a comerla en trozitos más grandes.
La sandía ayuda a mantener a los niños #hidratados y también es diurética, con lo que podrán eliminar los #desechos por la #orina fácilmente. Sus vitaminas ayudan a aprovechar los #beneficios del #sol y mantiene en buena #salud la #piel y las #mucosas.
 
#Propiedades #nutricionales
Es una de las frutas que más agua contiene (un 93 por ciento). Además, al tener muy pocas calorías (apenas 20 por cien gramos) y no contener ni #grasas ni #colesterol, resulta #idóneo para incluirla como parte de una dieta sana.
Cien gramos contienen 4,5 gramos de #hidratos de #carbono y 0,3 gramos de #fibra, por lo que es ligeramente #laxante, favoreciendo el #tránsito #intestinal.
Destaca su alto contenido en #fructosa, responsable de su #dulzura y de su #sabor. Nos aporta #vitaminas (#A, #B1, #B2 y #B6) y #minerales como el #calcio, el #fósforo, el #potasio y el #magnesio.
El color rosado de su pulpa se debe a la presencia de licopeno una sustancia con propiedades antioxidantes, que ayuda a mantener las células más jóvenes y reducir el riesgo de enfermedades #cardiovasculares, #degenerativas y de algunos tipos de cáncer (#páncreas, #pulmón, #colon y próstata).
Puede emplearse para elaborar coloridas ensaladas, torres con queso, brochetas, guarniciones si está pasada ligeramente por la plancha, se puede rellenar, utilizar para hacer #salsas, #macedonias, #sorbetes, #helados, #zumos o #cócteles.
🍉http://www.revistamipediatra.es/articulo/97/la-sandia