Spánek- Klíc K Pohoda A Zdraví

Spánek je nezbytný pro udržení pohoda. behem spánku telo opravuje tkáne, buduje vzpomínky a reguluje hormony nezbytné pro rust a metabolismus. Vecer s klidným spánkem dokáže zlepšit kognitivní funkce, soustredit se a rozhodnutí cinit schopnosti. Navíc pomáhá posilovat imunitní systém a snižuje pravdepodobnost infekcí a chronickými nemoci. Naopak nedostatecný spánek muže mít negativní úcinky jako stres, únava, snížená imunita a zvýšený riziko duševního zdraví zdravotní problémy. Osvojením si zdravých spánkových návyku a zajištení dostatecného odpocinku každého v noci, jsme schopni vést zdravejší, štastnejší životy. V případě, že preferujete zjistit nejnovější informace o zdravém spánku, musíte podívejte se na https://krasnesny.cz/ webová stránka.