血管是否阻塞？ 一根手指自測

2023年7月20日

想知道自己血管健不健康，其實用簡單方法就能測量。台灣血液腫瘤科醫師吳鴻誠及康志森分享了幾招自我檢測法，可用一根手指觸摸腳背正中央的「足背脈搏」，測量脈搏強度、觀察手背及腿部是否青筋暴露，以及握拳30秒後再放開檢視血掌顏色，就能簡易測量是否有血管阻塞等跡象。醫師也提醒，若想維護血管健康，平時可多從事下肢運動，若有異狀也要及早就醫。
▲你的血管健康嗎？觸摸足背脈搏、握拳後看血色
你的血管強度健康嗎？吳鴻誠分享，用手指摸腳掌正上方的足背動脈，也就是位在大拇指和第二腳趾下方位置，可以感覺脈動跳動的強弱，並同時觀察腳趾紅潤與否，就可以反映出血管是否健康。
台灣林謂文醫師也分享其他測量方法，可自行或請他人協助，同時用兩手測量左右兩側部位，脈搏強度是否相同，像是足背動脈、膝蓋後方膕動脈、鼠蹊內側動脈、上臂手肘內側動脈，以及常見的手腕動脈。
林謂文指出，兩邊的脈搏強度應要一樣，若有強弱之分，比較弱的那邊血管可能就有病變，至於手跟腳有些微差異，理論上，下肢的動脈其強度會比較強。
除了用手指測量脈搏，吳鴻誠醫師分享，也可觀察手臂、腿部及腳背，若有大範圍青筋暴露或凸起，就要注意靜脈血管是否健康。
林謂文醫師指出，腳的循環回到心臟會經過靜脈系統，所以是抵抗重力，堵塞靜脈的血就會變多並淤積在下身的靜脈，因此腳青筋暴露就是這個原理。
另外，康志森醫師也分享，握拳30秒後張開手，若3秒內血管顏色恢復正常，代表心臟血管彈性可能較佳。
▲多做下肢運動增心血管強度，有異狀及早就醫
醫師提醒，無論脈搏或血管彈性，一旦有異狀最好及早就醫檢查，平時多跑步、健走或跳舞，加強下肢運動也可增加心血管強度。

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