Упражнения для успокоения

Если в конце дня человек себя чувствует как выжатый лимон. Эмоции и мысли забирает больше внутренней энергии, чем самая тяжелая физическая работа.
Советы как справится с негативными мыслями, депресивными состояниями. Простые техники, чтобы успокаивать сознание и избавлятся от вороха мыслей в голове (остановить внутренний диалог).
Умение расслаблятся (снять стресс) - автогенная треннировка по методу Шульца.
https://www.youtube.com/watch?v=GQYIkpWugVM
Медитация на концентрацию внимания. https://allatra.tv/book/anastasia-novykh-sensei
Важно управлять своим вниманием и вкладывать только в то, что будет приносить радость, хорошее настроение и позитивные эмоции.
Телекинез.
Отрывок из передачи https://www.youtube.com/watch?v=tEzPcsyUwRA