居家血壓測量 你的儀器準確嗎？

2023年9月3日

自我測量血壓在現今社會已相當普遍，但需注意多項要點才能獲得正確血壓數值，例如：適當的測量時機、固定測量條件，及正確的測量方法。避免在用餐後、抽煙、運動後及情緒激動時量測血壓。此外，左右手血壓一般並不相同，衣物對測量結果也會造成影響。充分了解正確量測血壓的知識，能確保居家血壓監測的有效性與準確性。
在現今社會，許多家庭都自行配備血壓計，自行量測血壓已成為一種普遍的習慣。然而，血壓數值受到多種因素的影響，為了確保準確性，我們需要注意一些量血壓的關鍵。以下將向您詳細介紹這些注意事項：
▲適當的測量時機
在量測血壓前的30分鐘內，應避免抽菸、飲用含咖啡因或酒精的飲料。這些物質可能會影響測量結果的準確性。
▲固定的測量條件
為了獲得可靠的結果，建議在每天同一時間、同一姿勢下，使用同一手臂進行血壓測量。通常，早上的血壓較低，而午後及傍晚則較高。
▲正確的血壓測量方法
1、捲起您的衣袖，然後使用合適大小的壓脈帶。將壓脈帶按照指示方向環繞在您的手肘上。
2、確保袖套的位置與心臟位於同一高度，以確保測得的血壓值準確。
3、在血壓量測過程中，請保持安靜，不要說話或做其他動作，以確保測量的準確性。
4、建議至少連續測量兩次血壓，並在兩次測量之間間隔1至2分鐘。取多次測量的平均值，可以更準確地反映您的血壓狀況。
▲避免在以下情況下測量血壓
1.用餐後的1小時內。
2.抽煙或喝酒後。
3.運動後不久，以及沐浴後。
4.尿意強烈或有排便的感覺時。
5.情緒激動時。
透過遵循這些正確的血壓量測方式，您可以更準確地掌握自己的心血管健康狀況。保持正確的血壓量測習慣，有助於及早發現心血管健康狀況。
▲常見問題
Q: 是否會因左手和右手的測量而導致血壓讀數有所不同呢？
A: 在正常情況下，右手的血壓讀數可能會比左手高出約5-10 mmHg。但在首次就診時，我們建議同時測量左手和右手的血壓，並採取血壓較高的那隻手來當作參考依據。

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