Ашваганда - лучшее средство против стресса - Доктор Берг

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как избавиться от стресса? Как бороться со стрессом? Лучше всего выбирать растительные адаптогены, и ашваганда – самый лучший адаптоген. Ашваганда – лучшее средство против стресса. Какова польза ашвагандхи? Ашваганда против стресса – это отличный помощник, который поможет вам повысить стрессоустойчивость.

_____
АШВАГАНДА от Доктора Берга 💊 https://ru.drberg.eu/produkciya/167-a...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - ашваганда против стресса;
0:24 - польза ашваганды;
3:00 - побочные эффекты ашваганды;
5:11 - как пить ашваганду.

Как значительно снизить кортизол и стресс с помощью ашваганды? Что такое ашваганда? Ашвагандха - это растение, которое люди применяют уже 6000 лет, оно прошло проверку временем с минимальными побочными эффектами.

Какова польза ашваганды?
1. Ашваганда - один из лучших адаптогенов, т. е. растений, помогающих справляться со стрессом и депрессией.
2. Ашваганда повышает выносливость на тренировках.
3. Ашваганда снижает кортизол.
4. Ашвагандха имеет противовоспалительные свойства. При хроническом стрессе уровень кортизола повышен, что очень похоже на высокий инсулин. К кортизолу развивается резистентность, как и в случае с инсулином. Кортизолорезистентность - ситуация, когда кортизол высокий, но он не активен, он не проникает в клетки, и мы не получаем от него пользы. Видимо, ашваганда работает за счет повышения чувствительности клеток к кортизолу. Таким образом, обратная связь работает и организму уже не нужно производить так много кортизола, его можно снизить.
5. Ашваганда полезна для иммунитета.
6. Ашвагандха полезна для когнитивных функций.

Какова дозировка ашваганды? Если вы проводите тренировки на силу или на выносливость, то принимайте по 300 мг дважды в день: утром и перед сном. Можно какое-то время попринимать, а потом сделать перерыв и посмотреть на самочувствие. Ведь это мощное средство от стресса и, возможно, оно вам больше не понадобится, когда вы поменяете свой образ жизни и избавитесь от части стресса. Если вы не тренируетесь и менее подвижны, вам хватит 100 мг 1 раз в день.