Что будет, если отказаться от кофе на месяц? Отказ от кофеина - Доктор Берг

Натуральный ВИТАМИН В1 https://drberg.eu/en/produkciya/159-natural-vitamin-b1.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1648
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Что будет, если отказаться от кофе и других напитков, содержащих кофеин, на месяц? Что вам даст отказ от кофе и отказ от кофеина в целом? Каковы побочные эффекты кофеина? Можно ли пить много кофе без вреда для здоровья? И если вы все же решите отказаться от кофе, то как отказаться от кофеина так, чтобы не было симптомов отмены?

_____
АШВАГАНДА С ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ 💊 https://drberg.eu/produkciya/167-ashv...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - отказ от кофеина на месяц;
0:55 - зачем люди пьют кофе;
1:38 - как кофеин действует на организм;
2:50 - минусы употребления кофеина;
5:48 - как отказаться от кофеина;
6:48 - что будет после отказа от кофеина;
7:35 - как уменьшить симптомы отмены.

Что будет, если отказаться от кофе и кофеина на месяц? Взрослые получают кофеин из кофе или чая, дети - из газировок и энергетиков. Кофеин - самый распространенный на планете изменяющий сознание наркотик.

Одни пьют напитки с кофеином по привычке, другие - для энергии и бодрости. Есть исследования, показывающие, что кофеин может улучшить концептуальную память, мышление, время реакции, настроение, пространственную память.

Каковы минусы употребления кофеина?
- тревожность;
- гипертония;
- учащенный пульс;
- аритмия;
- потеря жидкости;
- проблемы с пищеварением (гастрит, повышенная кислотность желудка);
- в кофеине много плесени, которая может вызывать аллергии, раздражать печень. В кофе без кофеина плесени еще больше;
- кофеин стимулирует надпочечники.

Что будет, если отказаться от кофеина?
1. Ваша тревожность точно снизится, вы станете спокойнее.
2. Вы будет спать лучше, поэтому у вас будет больше энергии днем.
3. Артериальное давление может нормализоваться.
4. Пульс снизится.
5. Улучшится состояние зубов.
6. Это принесет пользу печени.
7. Уменьшится стимуляция надпочечников.

Как уменьшить симптомы отмены употребления кофеина?
1. Можно снижать дозу кофеина постепенно, переходя от кофе к чаю. Рецепторы начнут адаптироваться, и у вас будет намного меньше симптомов отмены в ходе этого.
2. Травяные заменители кофеина.
3. Принимайте витамины В1 и В12.
4. Можно принимать адаптогены, например, ашваганду, чай из мелиссы.
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg